Retinol – Den stora retinolguiden

Retinol har blivit en av de mest omtalade ingredienserna inom hudvård, och det är inte utan anledning. Denna kraftfulla form av vitamin A har en unik förmåga att förbättra hudens struktur och utseende, och har därför fått en självklar plats i mångas hudvårdsrutiner. Men vad är egentligen retinol, och vad gör det för huden? Vi går igenom allt du behöver veta om retinol, vilka fördelar det har och hur du bäst använder det i din hudvårdsrutin, oavsett om du är nybörjare eller erfaren användare.

Vad är retinol?

Retinol är en form av A-vitamin som ofta används i hudvård på grund av sina många fördelar för hudens utseende och struktur. När det kommer i kontakt med huden omvandlas det till retinsyra. Det är ett aktivt ämne och är en typ av retinoid, som är ett samlingsnamn för alla typer av A-vitaminer.

Vad gör det för huden?

Retinol har flera bra egenskaper för huden över tid. Det hjälper till att öka cellförnyelsen i huden som exfolierar huden och avlägsnar döda hudceller, reglera talgproduktionen och reducera ojämnheter. Det har även en stimulerande effekt på hudens produktion av kollagen och är fuktbindande, vilket gör huden mer spänstig.

• Ökar cellförnyelsen.
• Balanserar talgproduktionen.
• Jämnar ut hudtonen.
• Förbättrar hudens struktur.
• Binder fukt.
• Ökar produktionen av kollagen.
• Reducerar orenheter.

Vad är retinol bra för?

Retinol är ett av de mest effektiva sätten med bevisad effekt för att reducera vanliga ålderstecken som fina linjer, rynkor och pigmentfläckar. Det är dessutom ett mycket effektivt för att behandla akne. Genom att verka på djupet kan retinol minska oljeproduktionen, ge huden exfoliering och reducera inflammation, vilket i sin tur hjälper mot utvecklingen av akne. Använder du retinol under en längre tid får huden mer lyster och ett jämnare utseende.

Retinol är bra för att

• Reducera pigmentfläckar.
• Minska rynkor och fina linjer.
• Behandla akne.
• Lösa upp pormaskar orenheter.
• Behandla akneärr.
• Förbättra texturen i huden.
• Förhindra bildning av pormaskar.
• Få en fastare och klarare hud.

Retinol i hudvård

Retinol är en populär ingrediens i hudvård och används i flera olika sorters produkter, som serum, krämer, oljor och ögonkrämer. Det finns hudvårdsprodukter med olika procenthalter av retinol. En del produkter innehåller en högre koncentration, och är därmed mer kraftfull, medans andra hudvårdsprodukter med lägre koncentration är bättre för nybörjare. Retinol passar i stort sett alla hudtyper, men det är en aktiv ingrediens och behöver vänjas in i huden. Du kan sedan gradvis öka användningen, och om din hud tillåter det kan du även öka styrkan på din retinolprodukt.

Är retinol farligt?

Retinol är inte farligt. Dock finns det risker om du inte använder det på rätt sätt. Felaktig eller överdriven användning kan göra huden mycket irriterad, försvaga hudbarriären och ge upphov till andra hudbesvär. Det gör dessutom huden mer solkänslig, därför är det extra viktigt att du använder solskydd när du använder hudvårdsprodukter som innehåller retinol. Att använda en kraftfull ingrediens, som retinol, på huden hos barn eller ungdomar under 20 år kan skada hudbarriären och ge uppkomst till hudproblem.

Vad kan man få för biverkningar?

Många som använder retinol kan uppleva torrhet och rodnad i huden. Huden kan också kännas stram och klia. Detta sker ofta när du börjar använda retinol eftersom huden ännu inte är van vid ämnet. Din hud kan också genomgå en utrensning, eller purge som det också kallas. Det innebär att orenheter ”puttas” upp till hudytan vilket kan ge finnar och pormaskar under en period.

När ska man använda det?

Är du över 20 år och vill behandla akne, förebygga ålderstecken eller vill ha en jämnare hudton kan du använda retinol i din hudvårdsrutin. Olika produkter har olika ändamål så se till att du väljer en produkt som är anpassad för just det hudproblem du vill behandla. 

I vilken ålder ska man börja med retinol?

Du kan börja använda retinol när du är i 20-års åldern. Är du mellan 20-30 år kan du använda en mild variant i förebyggande syfte, eller för att behandla specifika hudproblem som till exempel akne. När vi är mellan 30-40 år börjar vi vanligtvis uppleva en del ålderstecken, som fina linjer och rynkor. Vill du behandla det är retinol en utmärkt ingrediens. Är du över 40 år kan du med fördel använda retinolprodukter regelbundet för att reducera rynkor och hålla huden spänstig och fast.

Barn och ungdomar

Personer under 20 år som inte lider av hudbesvär ska inte använda retinol, men om du är tonåring och har akne kan hudläkare ibland skriva ut retinolprodukter för att behandla besvären.

Då ska du inte använda retinol

Retinol är en ingrediens som har fördelar för alla hudtyper, men det är en aktiv ingrediens som är för kraftfull för vissa. Du ska inte använda det om du har eksem, rosacea eller om du har mycket torr hud. Det kan också var för starkt för personer med känslig hud. Om du går på en aknebehandling som innefattar aktiva produkter ska du inte heller använda retinol.

Så använder du retinol

Precis som med andra aktiva ämnen och syror ska du vänja in retinol i huden. Med de flesta retinoler räcker det med en mängd i storlek av en ärta för hela ansiktet. I början kan din hud bli torr, röd och irriterad. Detta är vanligt men ska gå över med tiden. Börja med att använda det 1-2 gånger i veckan. Om du upplever att din hud klarar av det och inte reagerar med torrhet, irritation eller rodnad kan du gradvis öka din användning. Målet är att vänja in huden så att du kan använda retinol varje dag. Om du sedan känner att du inte får tillräckligt med effekt kan du öka koncentrationen på din hudvårdsprodukt.

Applicera på torr hud

Retinol ska appliceras på rengjord och torr hud. Om du använder dig av toner, essence eller serum i stegen innan ska du låta huden torka innan du applicerar retinolet. Applicerar du det på fuktig hud kommer retinolen att absorberas djupare i huden än nödvändigt och risken för att din hud blir irriterad blir större

När i rutinen ska det appliceras?

Retinol ska enbart appliceras på kvällen, alltså inte i din morgonrutin. Du ska alltid applicera det efter rengöring men exakt när i rutinen du ska använda det beror på vilken typ av produkt du använder. Oavsett om det är en toner, kräm eller serum med retinol använder du produkten i samma ordning som du hade använt den om den inte hade innehållit retinol.

Att blanda retinol med andra ingredienser

Det går att kombinera retinol med andra aktiva ämnen i din hudvårdsrutin. I vissa fall kan det till och med förstärka effekten av dina produkter och ge bättre resultat. Vill du kombinera aktiva ämnen är det säkrast att inte använda de samtidigt, utan istället applicera en aktiv produkt på morgonen och använda retinol på kvällen. Tänk på att allas hud är olika. Även om det ska gå bra att kombinera två aktiva ämnen kan just din hud reagera negativt. Lyssna på din hud och trappa ner på användandet eller sluta helt om du får en reaktion.

Retinol går bra att kombinera med

Vitamin-C

C-vitamin är en ingrediens som när det används i hudvård ger huden ett högt antioxidant skydd. Detta hjälper retinolet att prestera bättre och ökar förebyggandet av ålderstecken. Vill du kombinera C-vitamin och retinol ska du använda C-vitamin i din morgonrutin och retinol i din kvällsrutin.

Niacinamid

Niacinamid är en lugnande ingrediens som går utmärkt att kombinera med retinol. Tillsammans jobbar dem på att förebygga ålderstecken samt reducera ojämn hud och förstorade porer.

Peptider

Precis som retinol jobbar peptider på att behandla rynkor och fina linjer, men stärker även hudbarriären. Båda har anti-aging egenskaper som tillsammans boostar effekten, men som kan bli för potent för vissa.

Hyaluronsyra

Att kombinera med retinol med hyaluronsyra, som är en fuktgivande ingrediens som också binder fukt i huden, håller den mjuk och återfuktad. Det minskar risken för att din hud blir torr under tiden du använder retinol.

Ceramider

Ceramider är utmärkt för att stärka hudbarriären och förhindra torrhet. Det hjälper också till att lugna huden och är därför perfekt att blanda med retinol.

Kombinera inte retinol med

Peelingprodukter

Retinol är en exfolierande ingrediens och att använda andra peelingprodukter samtidigt kan orsaka irritation och rodnad.

Andra retinolprodukter

Undvik att blanda retinolprodukter. Hudvård med retinol är utvecklade med en formula som ska ge effekt utan att skapa irritation i huden. Att kombinera olika koncentrationer av retinol ökar risken för en negativ reaktion.

Kombinera retinol med AHA- och BHA-syra?

Det cirkulerar olika information gällande om det går att använda AHA- och BHA-syra samtidigt som du använder retinol. Det korta svaret är att det går att kombinera. Det långa svaret är att för många personer blir det alldeles för kraftfullt för huden, vilket kan leda till ökad känslighet, irritation och rodnad. Om du har en väldigt tålig hud kan du få en boostad effekt när du kombinerar dessa syror med retinol i din rutin. Har du däremot en känslig hud ska du undvika att blanda dem.

Vilken retinol ska jag välja?

Vilken retinolprodukt som är bäst för dig beror på flera faktorer, bland annat vilken hudtyp du har, ditt hudtillstånd, om du har använt retinol tidigare. Om du har något specifikt hudproblem du vill behandla spelar också in. När du ska välja retinolprodukt kan du tänka på följande.

– Koncentrationen av retinol

Om du inte har använt retinol tidigare ska du börja med en produkt med låg koncentration. Använd en produkt med upp till 0,3% för att vänja in ämnet och minimera risken för irritation. Är du en van användare av retinol kan du använda en retinolprodukt med en högre koncentration.

– Din hudtyp

En normal till fet hudtyp reagerar ofta bättre på retinol än en torr eller känslig hud. Det finns olika sorters retinolprodukter, anpassade för våra olika hudtyper. Använd en som är framtagen för just din hudtyp.

– Specifika hudproblem

Många retinolprodukter är inriktade på att behandla specifika hudproblem. En del är mer anpassade för dig som vill motverka akne, andra är bättre för dig som vill jobba på pigmentfläckar.

Retinol för nybörjare

Om du inte har använt retinol tidigare kan du börja med att använda det 1-2 gånger i veckan. Välj en produkt med en låg koncentration för att minimera risken för irritation. När din hud har byggt upp en tolerans och inte reagerar med torrhet eller rodnad kan du gradvis öka antal gånger i veckan som du använder det.

Tips! Är du nybörjare eller har väldigt känslig hud och vill börja använda retinol kan du använda dig av sandwich-metoden. Genom att använda dig av denna metod kan du minska risken för irritation och rodnad i huden och ändå få effekt när du använder retinol.

Vilken retinol är bäst?

Om du vill veta vilka retinolprodukter som är bäst på marknaden, har vi samlat de som fått bäst i test i olika kategorier. Hos oss kan du läsa mer om vilka retinol som toppar listorna och vad det är som gör dem populära.

Undvik om du är gravid eller ammar

Under graviditet och när du ammar är din hud extra känslig och reaktiv. Att använda syror kan göra huden irriterad, men även öka risken för att få hyperpigmenteringar och andra hudproblem. Du ska därför undvika att använda kraftfulla ingredienser, som retinol, under tiden du är gravid eller ammar. Vill du läsa mer om hur du ska tänka kring hudvård när man är gravid kan du läsa vår guide där vi går igenom allt som är bra att veta.

Alternativ till retinol

Har du väldigt känslig hud eller är gravid finns det ett alternativ till retinol som är snällare mot huden – bakuchiol. Bakuchiol är ett ämne som utvinns ur växtriket och kallas därför ”naturligt retinol”. Det ger samma effekt som retinol utan att irritera huden, men det kan ta längre tid innan du ser resultat. Bakuchiol har, precis som retinol, anti-aging egenskaper och hjälper till att reducera fina linjer, rynkor och andra ålderstecken. Det förbättrar hudens textur och gör den fastare. Optimalt för dig som vill ha ett mildare alternativ.

Att tänka på när du använder retinol

• Applicera på torr hud.
• Använd inte för stor mängd.
• Låt det torka in först om du ska använda en produkt efteråt.
• Undvik ögonområdet om det inte är en produkt som är anpassad för just det.
• Var uppmärksam på hur din hud reagerar.
• Du behöver använda retinol regelbundet under en längre period för att se resultat.
• Retinol gör huden mer solkänslig, använd SPF dagligen.